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LA IMPORTANCIA DE CUIDAR NUESTROS PULMONES

Los pulmones se deben de cuidar, son un órgano vital y el agente como la contaminación, químicos y el cigarrillo los daña.

• Siga una alimentación variada sana y equilibrada.
• Evite el exceso de sal.
• No fume y aléjese de zonas con humo.
• Siempre que pueda salga de la ciudad disfrute al aire libre.
• Ejercítese regularmente.
• No empezar a fumar, luego cuesta quitarse.
• Evitar el contacto directo con enfermos de gripe, resfriado, pulmonía, tuberculosis.
• Evitar los cambios bruscos de temperatura por el aire acondicionado.
• Evitar las corrientes de aire.
• Respirar por la nariz caliente el aire y filtra mejor las infecciones.
• Hacer ejercicios ayuda que los pulmones no se encharquen.
• Evitar el humo de los coches, de fábricas, de chimeneas

Los ejercicios de respiración profunda fortalecen tus pulmones y despejan las vías respiratorias. Una o dos vece al día, busca un lugar tranquilo y realiza ejercicios de respiración profunda. Los pistachos, la hoja de plátano, la pimienta de cayena y el jengibre promueven una función pulmonar saludable.

El orégano, la cascara de naranja, la enula, el eucalipto, la menta, la pulmonaria, la raíz de osha, el chaparral y la lobelia ayudan a limpiar los pulmones de los agentes nocivos y alivian alguna enfermedades respiratorias. Lávate las manos frecuentemente con agua y jabón o con una solución de alcohol glicerinado.

Los productos químicos del humo del cigarrillo inhiben la función pulmonar mecánica y contribuyen al desarrollo de problemas como enfisemas y cáncer.

Hay que mantener limpias las vías respiratorias para ello no se debe obstaculizarlas con elementos extraños como piercing u si retira el exceso de moco. Los humos, ya sean del tabaco o de la contaminación van creando una película en los alveolos que impide el intercambio gaseoso con normalidad. Por esta razón los que fuman mucho respiran con dificultad.

El ejercicio físico al aire libre es muy beneficioso. Hay que acostumbrarse a respirar profundamente llenando totalmente los pulmones de aire. Solemos ventilar mal los pulmones. Nuestras células consumen oxígeno para obtener la energía de los alimentos que comemos y producen  dióxido de carbono que hay que sacar al exterior.

Dato curioso: El pulmón derecho consta de tres lóbulos mientras que el pulmón izquierdo es ligeramente más pequeño y consta de solo dos lóbulos.