COMO CUIDAR NUESTRO CUERPO - CONSEJOS SALUDABLES

POR QUE ES IMPORTANTE CUIDAR TU CUERPO

El cuerpo es la parte visible de tu persona. Sin él no podrías ser quien eres, ni realizar las funciones vitales, como respira, alimentarte, pensar, sentir. Tampoco podrías relacionarte con los demás. Es una parte de tu identidad que tienes el deber de valorar y cuidar. Cuando observo mi cuerpo, admiro los ojos por que pueden ver, las manos por lo que pueden hacer, los oídos por lo que me dejan oír y escuchar, la boca porque puede hablar y expresar alegría con su sonrisa. Me maravillo de la fuerza comunicativa de mi cuerpo, del corazón por su trabajo constante, por su vitalidad, porque no tiene vacaciones.

En la nutrición solo podemos influir a través de la alimentación. La nutrición es el conjunto de actividades que el organismo realiza para transformar y asimilar las sustancia nutritivas contenidos en los alimentos. Nuestro organismo precisa 40 nutrientes diferentes para mantenerse  sano, y obtiene cada uno de ellos de distintos alimentos, ya que no predomina uno u otro, de ahí la importancia de seguir una dieta variada.

Para ello es muy importante comer bien para mantener nuestro cuerpo sano y fuerte, entre las cosas que debemos comer para tener una alimentación balanceada encontramos: verduras, frutas, carnes, granos, vegetales.

La higiene personal es algo realmente importante que debemos tener en cuenta para cuidarlo, es la higiene que debemos tener, debemos querer nuestro cuerpo y como lo queremos, debemos cuidarlo. Antes de comer, debemos bañarnos nuestras manos, todos los días debemos bañar nuestro cuerpo, bañarnos la boca tres veces al día es muy importante.

Tomar una ducha diaria hará que controle los olores naturales de nuestro cuerpo, evita la presencia de gérmenes y bacterias, el lavado de cabello debe ser por lo menos dos veces a la semana. El aseo de las uñas, la limpieza y corte de las uñas de manos y pies, evita la adquisición de gérmenes y bacterias así como de infecciones.

DEBEMOS CUIDAR NUESTROS SENTIDO

• No me toco los ojos con las manos sucias.
• Leo y escribo en lugares bien iluminados.
• Utilizo un pañuelo limpio para sonarme.
• Cuidado la higiene de mi boca.
• Evito ambientes con mucho ruido.
• Utilizo un pañuelo limpio para sonarme.
• Mantengo limpia mi piel duchándome diariamente.
• Siempre lavo mis manos, sobre todo antes y después de comer.