PROPIEDADES MEDICINALES DE LA LECHUGA

PROPIEDADES MEDICINALES DE LA LECHUGA

Es una verdura con propiedades relajantes y afrodisiacas una combinación ideal para tomar antes acostarnos, una buena ensalada variada con algunas frutas secas y queso fresca, es una cena ligera y nutritiva.

La lechuga tiene vitamina A posee minerales como el magnesio, potasio, calcio, sodio, hierro y que sus flavonoides cuidan nuestro cuerpo, protegen el hígado, nos protegen de enfermedades degenerativas y ante patógenos. Nos ayuda a eliminar  los líquidos retenidos por que su efecto diurético y la mejor es que regula el nivel de azúcar en la sangre y es recomendado durante el embarazo.

BENEFICIOS

Previene la fatiga por alto contenido en hierro. Fortalece las vías respiratorias, evitando gripes y resfríos. Posee un efecto sedante y tranquilizante. Disminuye los niveles de colesterol. Alivia los problemas de flatulencias, ya que actúa como agente desinflamante. La  lechuga no pierde ninguno de sus aportes y propiedades naturales, ya que este vegetal se consume crudo.

Son útiles para disminuir los dolores ocasionados por la menstruación. Además sirven para disminuir los síntomas premenstruales. La mejor forma de utilizar estas propiedades consumiendo infusiones de hojas de lechuga. También podríamos decir que es un alimento alcalinizante, refrescante, mineralizante y sedativo. Presenta, en efecto, propiedades calmantes sobre la excitación nerviosa, sin tener ningún efecto perjudicial sobre el aparato digestivo o circulatorio. Ayuda a conciliar el sueño y tiene propiedades analgésicas.

ACCIONES MEDICINALES

Las propiedades antioxidantes de los flavonoides favorecen la salud del corazón y el sistema inmune, mientras que el lactucariun es un agente analgésico y sedante que ayuda a aliviar la depresión leve y el insomnio. Las altas cantidades de agua y fibra dietética en la lechuga promueven la buena digestión y promueven los movimientos intestinales.

La infusión de la lechuga tiene propiedades expectorantes, por lo cual su consumo se recomienda para tratar enfermedades del sistema respiratorio, como bronquitis o el exceso de tos. La infusión de lechuga puede ser aplicada de manera externa para reducir el dolor causado por golpes o torceduras.